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立秋后常吃红薯,每天一点,有三大好处显而易见,不妨来试试!

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营养学家称红薯为营养最平衡的保健食品,也是最为理想而又花费不大的减肥食物。红薯餐减肥期间的早晚食用为佳,可以搭配些蔬菜和糖分含量较少的水果。合理吃红薯是不会长胖的,反而能够减肥健美。

 

红薯的功效:

1、预防衰老的作用。吃番薯能够抑制我们人体体内黑色素的产生,预防黑色素的产生能够防止雀斑和老人斑的出现。

2、预防癌症发生。番薯还可以防癌抗癌。

3、减肥瘦身。番薯含热量低,又颇具饱腹感,无论是用作主食还是副食,还都是一种良好的减肥食品。

 

注意事项:

一般来说大多数人群都可以吃番薯的,但是每次吃番薯的时候一定不要吃的太多,吃过多的番薯能够导致烧心、吐酸水、肚胀排气等症状,这些症状都让人啼很不舒服。

 

推荐吃法:红薯发糕

做法:选用两斤红薯粉,半斤面粉,半斤白糖,八克苏打及适量温开水调拌均匀,发酵完全后放入蒸笼内用大火蒸熟。离火晾至温热程度时,在其表面适当涂抹香油,撒上青红丝、芝麻,切块食用。若配料时适量增加些食用色素、红枣等,则称为花色发糕,或红枣发糕,其色好看,松软可口。

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  • 编辑:秋瓷炫
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